Spesso nelle palestre tradizionali molte persone si allenano con una cintura da sollevamento pesi. Osservando con attenzione però spesso si nota un uso “sbagliato” di questo attrezzo perché utilizzato come sicurezza psicologica da molti soggetti, in particolare da persone che hanno familiarità con dolore alla schiena ...

Lo spotter è una persona che “segue” l’atleta nel gesto che andrà a compiere. La sua assistenza è spesso fondamentale quando l’atleta utilizza carichi elevati o vicini al massimale, permettendogli di aumentare la sua sicurezza fisica (e riducendo così i rischi di infortunio) e mentale ...

Lo “stacco Sumo” è una variante dello stacco tradizionale caratterizzata da una posizione dei piedi più larga, che ricorda la posizione assunta dai lottatori di sumo ...

Durante lo sviluppo delle capacità condizionali, e nello specifico quando si parla di allenamenti che vertono allo sviluppo della forza contro resistenze, è importante conoscere la nozione del cosiddetto “Sticking Point”...

Avete notato che negli ultimi anni gli atleti top di tantissime discipline utilizzano per le gare delle scarpe personalizzate?
Tutti i più importanti brand di calzature sportive al mondo hanno ormai un settore che realizza modelli iper-individualizzati e modificati a livello ortopedico per permettere performance migliori o recuperi lampo dopo un infortunio ...

Qui in Life Changer Torino riteniamo che il riscaldamento sia una parte fondamentale della sessione allenante di ogni nostro cliente. È la fase che consente di affrontare la seduta di allenamento nella migliore condizione possibile e ridurre così al minimo il rischio di infortuni ...

L’hip trust è considerato tra i migliori esercizi per allenare i glutei. Forse addirittura migliore di squat con bilanciere e stacco da terra.
Ricordiamo che allenare questo distretto muscolare non ha soltanto un valore estetico ...

Negli ultimi anni il plank viene molto utilizzato nelle schede di allenamento, ma va inserito nel modo giusto per massimizzare i suoi effetti.
Il plank è considerato un esercizio isometrico (vale a dire dove non vi è l’avvicinamento dei capi articolari del muscolo) che si basa sulla forza e sulla resistenza di breve durata ...